+1 تصويت
في تصنيف رياضة بواسطة هاو (2ألف نقاط)
كيفية تقوية اصابع اليد وما هي الرياضة الانسب لتقوية اصابع اليد

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة مستشار (46ألف نقاط)

تمارين لتقويه الاصابع اذن ادخل هنا

يصعب على اي شخص هزيمة مقاتل أسلوب الديم ماك * أقول لك أخي بأن أغلب أساليب الكونغ فو هي قائمة أساسا على ظرب المناطق الحساسة والضعيفة في جسم الانسان مختلف أنواع الظرب باليد او القدم .
ولاكن أسلوب الديم ماك قد يكون التركيز فيه أشد وأكثر على جميع النقاط .
أخي الكريم عند قدومك بأذن الله للنادي سوف تشاهد بنفسك كيف يكون أسلوب النمر الذي ندربه يعتمد هو الاخر على الكثير من نقاط الضعف أيظا * فهي ليست في الديم ماك وحدة * وتستطيع هزيمة مقاتل الديم ماك أذا أنت كنت متمكن من أسلوبك .
وأحب أن أذكرك أخي العزيز وجميع الاعضاء بأن المقاتل الماهر هو من يستطيع أصابة الهدف بسرعة ودقة * وهذه المهارة لا تأتي الا بالكثير جدا من التمرين المتواصل لاكتساب السرعة والدقة فمهما راوغ الخصم بأمكانك أصابة النقطة التي تريد .
وأقول للجميع من أخواني الاعضاء بأن الشرح مهما كان دقيقا في هذا المنتدى لا يكفي عن التدريب على يد مدرب متمكن يستطيع أن يرسخ فيك هذه المفاهيم ويوصل لك هذه المعلومات بالطريقة العملية * فالقراءة والاطلاع مفيدة جدا ولاكن لا تفيد وحدها بدون مدرب متمكن والكثير من التدريب والتطبيق لما أخذته من دورس .
أما عن سؤالك عن طريقة أصابة الهدف او النقطة الضعيفة في جسم الانسان وكيفية أصابتها بالاصابع او القبضة * فأقول لك أخي تستطيع الضرب بالطريقتين وأكثر اي بالقبضةوالاصابع واليد المفتوحة ولها عدة تطبقات على النحو التالي :
1- القبضة المفرغة من الهواء أي ضم جميع الاصابع للداخل بأحكام تام .
2- الضرب بأصبع السبابه وتكون فيه اليد مقفلة الاصابع تماما ماعدا اصبع السبابه يكون مثنيا وبارزا للامام بأرتكاز الابهام عليه .
3- الضرب بلأصبع الاوسط وتكون فيه القبضة مقفة تماما يكون الاصبع الاوسط مثنيا وبارزا للامام عن بقية الاصابع .
4- الضرب بلأصابع جميعا وتكون فيها الاصابع الخمسة مستقيمة ومجتمعه .
5- الضرب باليد بنفس طريقة الاصابع المستقيمة مجموعة للامام ودخول اليد للداخل بأتجاه الذراع وتكون الضربة بنهاية مفصل الذراع من الكف .
6- الضرب بسيف اليد الخارجي والاصابع مستقيمة .
7- الضرب بسيف اليد الداخلي مع دخول الابهام الى جهة راحة اليد .
8- الضرب براحة اليد مفتوحة ولها طريقتان :
الاولى - تكون فيها اليد مفتوحة وضرب النقطة بشكل مباشر مستقيم اي تكون الاصابع شبه مستقيمة وليست مسقيمة تماما وهى للاعلى .
الثانية بنفس فتح راحة اليد ووضعية الاصابع في الطريقة الاولى ولاكن تكون مائلة بأتجاه الخارج اي تكون وضعية الاصابع أفقية وليست عمودية في الاولى وهذا اكثر تشبها للايضاح .
9- الضرب بأستقامة الاصابع ولها طريقتان :
الاولى - تكون فيها أصابع اليد مستقيمة وتضرب بها مباشرة بحيث يكون ضهر اليد للاسفل .
الثانية - تكون فيها أصابع اليد مستقيمة وتضرب بها مباشرة بحيث يكون ظهر اليد للخارج .
10- الضرب بأصبعين وهذة اكثر ماتستخدم لاصابة العينين .
11- أمكانية الضرب بأصبع واحد ولاكن هذه لا يتقنها ويجيد أصابة الهدف فيها الا الاساتذة والخبراء في الكونغ فو .
وأكتفي اليوم بشرح ضربات اليد والقبضة والاصابع وقريبا شرح لضربات الارجل .
وأخيرا وليس أخرا اذكرك اخي بسام وجميع الاخوة الاعضاء بأن أصابة الهدف والدقة فيه لا تأتي الا من كثرة التدريب حيث تتعود اليد السرعة والدقة .

الطريقة
اصابع المقاتل ان لم تكن قويه فانه لن يكون مقاتلا متميزا وقويا...لذلك هناك تمارين لتقويه الاصابع لابد منها وهذه هي التمارين.
1- تمرين البوش اب على الاصابع على قدر استطاعتك يوميا.
2-تحريك الاصابع دائما وبسرعه حتى تستطيع العضلات من التمدد
3-تغطيس الاصابع في رمل حامي جدا واخراجها بسرعه وتكرار نفس العمليه.
4-احضر وعاء كبير طوله تقريبا30سم ثم ضع فيه حبوب من الفاصوليا واملئ الوعاء الى منتصفه بالوعاء وبعدها حاول اغطاس يدك فيها طبعا عن طريق الضرب بالاصابع وانظر الى اين تصل(هذا التمر ين يقوي الاصابع ايضا وتسرع حركه اليدين)

++
1-احضر آنيه فخاريه اواي آنيه عادي متوسطه الحجم .
2-املئها برمل اوحصى حتى يثقل وزنها.
3-امسك فوهه الآنيه بأصابعك الخمسه واحملها للاعلى والاسفل.

الوسوم الأكثر شعبية

10.9ألف أسئلة

26.9ألف إجابة

3.5ألف تعليقات

6.9ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى إسأل العرب، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...