+2 تصويتات
في تصنيف طب و صحة بواسطة نشيط (4.9ألف نقاط)

التخلص من غازات البطن 

2 إجابة

+1 تصويت
بواسطة متمكن (5.6ألف نقاط)

عن طريق الزرط 

 

او ما تمسى الزرطة اكرمكم الله 

0 تصويتات
بواسطة مستشار (46ألف نقاط)

ابتعد عن التدخين، لأنه يزيد من فرص بلع الهواء، مع الحرص على ممارسة الرياضة البدنية، فالرياضة ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات. ولا يقتصر دور الرياضة على سهولة إخراج الغازات، بل إنها تعمل بالفعل البدنية على تقليل فرصة إنتاج الغازات في الأمعاء. <p> </p>-التقليل من مضغ العلك، ومن تناول الحلويات الصلبة، ومن شرب المشروبات الغازية من خلال أنبوب "الشفط"، والسبب أن هذه الأشياء كلها تزيد من ابتلاع المرء للهواء، وبالتالي زيادة كمية الهواء في البطن. - تجنب تناول وجبة الطعام عند التوتر أو الغضب أو الاستعجال لقلة الوقت للاستمتاع بالوجبة ولحسن تناولها. <p> </p>- تناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضراوات وتناول السلطات المتنوعة. <p> </p>- تناول الطعام ببطء وعدم الاستعجال وكذلك الحرص على مضغ الطعام في الفم وبشكل جيد، وهذا مفيد جداً لإعطاء راحة للمريء وللمعدة في استقبال الطعام، ومفيد لإعطاء فرصة للطعام كي يمتزج بسائل اللعاب، الذي يحتوي أيضاً على انزيمات تسهل عملية هضم السكريات، وبالتالي تقل احتمالات وصول السكريات بشكل غير مهضوم للقولون، فتقل احتمالات نشوء الغازات. <p> </p>تناول وجبات صغيرة أو متوسطة في كمية الأطعمة التي تحتوي عليها، فبدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، يمكن تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة، والابتعاد عن الوجبات الدسمة والوجبات المحتوية على كميات كبيرة من البهارات والفلفل الحار.

الوسوم الأكثر شعبية

10.9ألف أسئلة

26.9ألف إجابة

3.5ألف تعليقات

6.9ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى إسأل العرب، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...