+2 تصويتات
في تصنيف طب و صحة بواسطة خبير (23.1ألف نقاط)
ماهو افضل غذاء لبناء العضلات

3 إجابة

+1 تصويت
بواسطة جديد (113 نقاط)

لا يوجد غذاء محدد التنويع في الاغذية مطلوب

0 تصويتات
بواسطة مستشار (38.1ألف نقاط)

عليك اخذ ما يكفيك من الاحماض الامينية والبروتينات

وتتواجد هاته الاخيرة في بياض البيض بكثرة وايضا الحليب ولحم البقر

كما عليك عدم اهمال شرب النسبة التي تحتاجها من الماء يوميا فالعضلات تتكون من 75 بالمئة ماء

ولا تنسي الرياضة

 

0 تصويتات
بواسطة جديد (365 نقاط)
75% حليب و25% لحوم

الوسوم الأكثر شعبية

10.7ألف أسئلة

26.9ألف إجابة

3.5ألف تعليقات

5.5ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى إسأل العرب، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...