+2 تصويتات
في تصنيف أسئلة عامة بواسطة خبير (23.1ألف نقاط)
ما هي فوائد لعبة نط الحبل

2 إجابة

+1 تصويت
بواسطة مستشار (46ألف نقاط)

فوائد رياضة نط الحبل

  • تساعد رياضة نط الحبل على انقاص الوزن ويكفي أن تنتظم بها لأسبوعين لتلاحظ عضلاتك المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات النصف الأسفل من الجسم.
  • تعمل رياضة نط الحبل على تقوية عضلات الظهر.
  • تحسّن رياضة نط الحبل من أداء أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والجهاز التنفسي.وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً (45 دقيقة ) من السباحة و(30 دقيقة) من الجرى وساعة من المشى، حيث تحرق أكثر من 200 سُعراً حرارياً.
  • ممارسة رياضة نط الحبل تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.
  • بممارستك لرياضة نط الحبل ستحصل على نبضات قلب مُنتظمة.
  • رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنّ رياضة نط الحبل تفيد كافة عضلات الجسم تقريباً.

 

0 تصويتات
بواسطة نشيط (2.1ألف نقاط)
يساعد على تخفيف الوزن الزائد

الوسوم الأكثر شعبية

10.7ألف أسئلة

26.9ألف إجابة

3.5ألف تعليقات

5.5ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى إسأل العرب، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...