3تقييمات

كيف تقوي مناعتك ضد أمراض البرد والزكام ؟

4 إجابة

1تقييم

نقاط0

يوجد تلقيح خاص بالكبار..  نشتريه من الصيدلية ابتداء من شهر اكتوبر.. 
للوقايه من الزكام مفعوله يدوم ستة اشهر.. 

ايضا تناول الكثير من الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والكيوي.. الخ

تناول كل يوم ملعقة عسل..  سواء عسل ازهار او الجبلي..  شخصيا افضل عسل الازهار لانه اكثر فاعليه.. 

استعمال زيوت من مستخلصات النباتات (( الزيوت الاساسيه))  مثل اكليل الجبل والريحان.. 

وفي الاخير..  الحفاظ على الملابس الشتويه وعدم ارتدائها في المنزل..  فقط في الخارج.. 
اي تغير في درجة حرارة الجسم يصيبنا بزكام..

 

1تقييم

anass نقاط38146

يطرق الشتاء أبوابه الآن ويأتى معه ضيوف غير مرحب بهم مثل البرد والزكام والكسل, هل تريدين الإستمتاع بالجو البارد فى الشتاء والملابس الأنيقة دون القلق من نزلات البرد وأمراض الشتاء المزعجة؟, تعرفى معنا على النظام الغذائى الجديد الذى وضعه دكتور التغذية "جويل فهرمان" و اكلات تحميكى من امراض الشتاء مثل البرد و الزكام و تقوى مناعتك ضد أخبث الامراض مثل السرطان.

صحة بالصور,الصحة بالصور, الشتاء بالصور, امراض الشتاء بالصور, السرطان بالصور, سرطان بالصور, نظام غذائى بالصور, نظام غذائى بالصور,اكلات بالصور,
تعتمد اكلات "فهرمان" فى النظام الغذائى على الفاكهة والخضار يشكل مكثف, فبالنسبة إلى فهرمان "يكمن السر فى المغذيات الدقيقة التى توجد فى الخضار والفاكهة, تعمل هذه المغذيات الدقيقة كالسحر فى تقوية المناعة بشكل رهيب يجعلها تصد كل انواع البرد والزكام و حتى السرطان". ويضيف دكتور فهرمان عن اكلات النظام الغذائى وضعه أن المكونات الدقيقة فى الطعام اهم بكثير من المكونات الرئيسة فى اكلات النظام الغذائى لفهرمان, فمثلا يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين سى ولكن المكونات الدقيقة الأخرى التى توجد فى البرتقال و تتفاعل مع باقى مكونات الوجبة لها أثر أكبر مما كنا نتخيل. كما يؤكد دكتور "فهرمان" "ان النظام الغذائى الذى يتبعه معظم الناس يحتوى على الكثير من الاطعمة المعلبة والمحفوظة,مما يؤثر على الجهاز المناعى فيصبحوا ضعفاء بشدة امام اى عدوى,فيروس او حتى مرض مثل السرطان".
صحة بالصور,الصحة بالصور, الشتاء بالصور, امراض الشتاء بالصور, السرطان بالصور, سرطان بالصور, نظام غذائى بالصور, نظام غذائى بالصور,اكلات بالصور,

النظام الغذائى يستمر لمدة اسبوعين و لكن يمكنك أن تستمرى عليه للأبد فإن فعلت هذا, ستصبح مناعتك قوية بشكل ممتاز مما يصد عنك أمراض خطيرة للغاية مثل السرطان.
اهم اكلات النظام الغذائى هى الفاكهة والخضار, يجب ات تحصلى يومياً على 6 حبات من الفاكهة والكثير من المكسرات الغنية بالبروتين والبذوروالحبوب الكاملة كالشوفان و العدس و البقوليات. فقد وجد ان مكونات المكسرات والبذور كالرمان و التوت لها قدرة فائقة على تقوية المناعة ضد العديد من الامراض وعند جمع الفاكهة والخضار والبصل والمشروم والبذور والمكسرات فى النظام الغذائى اليومى, فمناعتك ستصبح هائلة.
صحة بالصور,الصحة بالصور, الشتاء بالصور, امراض الشتاء بالصور, السرطان بالصور, سرطان بالصور, نظام غذائى بالصور, نظام غذائى بالصور,اكلات بالصور,
لا تهتمى بحجم الوجبة فهذا النظام الغذائى يتيح لكى ان تحصلى على 3 وجبات كبيرة يومياً, ولكن انتبهى ان تكثرى من الكربوهيدرات فهى لن تؤكل إلا نادراً و استعيضى عنها بالحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان والذرة والبقوليات والقرع. لا يسمح هذا النظام الغذائى بأى كيك او بسكويت أو حلويات لانها بالنسبة إلى فهرمان تقلل من المناعة وتعكس أثر النظام الغذائى فيصبح بلا فائدة.
صحة بالصور,الصحة بالصور, الشتاء بالصور, امراض الشتاء بالصور, السرطان بالصور, سرطان بالصور, نظام غذائى بالصور, نظام غذائى بالصور,اكلات بالصور,
عليك فى هذا النظام الغذائى ان تحصلى يومياً على:
1- كمية كبيرة من السلطة تحتوى على الخس والطماطم و الخضروات المتنوعة, أضيفى عليها البصل والشروم لتضاعفى قيمتها.
2-طبق من البقوليات يؤكل كحساء واضيفى معه المشروم والبصل ايضاً.
3- 3 حبات من الفاكهة وخصوصاً التوت والكرز والرومان والخوخ والبرتقال.
4- كمية تعادل حجم قبضة اليد من المكسرات و البذور.
5- طبق كبير من الخضار المتنوع.
6-قللى إلى أقصى مدى منتجات اللحوم و تجنبى تماماُ اللحوم المعدلة والمحفوظة والمشوية.

صحة بالصور,الصحة بالصور, الشتاء بالصور, امراض الشتاء بالصور, السرطان بالصور, سرطان بالصور, نظام غذائى بالصور, نظام غذائى بالصور,اكلات بالصور,

0تقييم

اكل الاطعمة الساخنة واخذ ابرة المتاعة ضد الزكام واكثار من فتامينات واةل الفلفل الحار

0تقييم

Abeir نقاط309
الاكثار من تناول الموالح سواء بالاكل او شربها كعصائر فهي تمتاز بإحتوائها علي فايتامين c شرب عصير الليمون الدافئ مخلوطا بالزنجبيل ... تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة المخلوطة مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الاصلي يوميا علي الريق ...

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

...