2تقييمات

ماهو افضل غذاء لبناء العضلات ؟

ماهو افضل غذاء لبناء العضلات

4 إجابة

1تقييم

باهي نقاط113

لا يوجد غذاء محدد التنويع في الاغذية مطلوب

0تقييم

anass نقاط38146

عليك اخذ ما يكفيك من الاحماض الامينية والبروتينات

وتتواجد هاته الاخيرة في بياض البيض بكثرة وايضا الحليب ولحم البقر

كما عليك عدم اهمال شرب النسبة التي تحتاجها من الماء يوميا فالعضلات تتكون من 75 بالمئة ماء

ولا تنسي الرياضة

 

0تقييم

majed albdre نقاط365
75% حليب و25% لحوم

0تقييم

user نقاط45682

التي تحتوي على البرونينات

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

  • UcViKmyFqOAfaL حصل على شارة منذ 2 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • JIXwTqsC حصل على شارة منذ 10 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • yLiamDfKB حصل على شارة منذ 18 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • aWNpnGjHSuFPfm حصل على شارة منذ 1 يوم

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • youseef99 حصل على شارة منذ 1 يوم

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
...