Question

ما هي فوائد لعبة نط الحبل

Answer 1

فوائد رياضة نط الحبل

• تساعد رياضة نط الحبل على انقاص الوزن ويكفي أن تنتظم بها لأسبوعين لتلاحظ عضلاتك المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات النصف الأسفل من الجسم.
• تعمل رياضة نط الحبل على تقوية عضلات الظهر.
• تحسّن رياضة نط الحبل من أداء أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والجهاز التنفسي.وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً (45 دقيقة ) من السباحة و(30 دقيقة) من الجرى وساعة من المشى، حيث تحرق أكثر من 200 سُعراً حرارياً.
• ممارسة رياضة نط الحبل تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.
• بممارستك لرياضة نط الحبل ستحصل على نبضات قلب مُنتظمة.
• رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنّ رياضة نط الحبل تفيد كافة عضلات الجسم تقريباً.

 

Answer 2

يساعد على تخفيف الوزن الزائد