2 إجابة
فوائد رياضة نط الحبل
- تساعد رياضة نط الحبل على انقاص الوزن ويكفي أن تنتظم بها لأسبوعين لتلاحظ عضلاتك المشدودة في منطقة الأرداف والبطن وعضلات النصف الأسفل من الجسم.
- تعمل رياضة نط الحبل على تقوية عضلات الظهر.
- تحسّن رياضة نط الحبل من أداء أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والجهاز التنفسي.وكما أفادت الدراسات فإن ربع ساعة (15 دقيقة) من القفز على الحبل تساوي تقريباً (45 دقيقة ) من السباحة و(30 دقيقة) من الجرى وساعة من المشى، حيث تحرق أكثر من 200 سُعراً حرارياً.
- ممارسة رياضة نط الحبل تحافظ على مستوى ضغط الدّم في أفضل مستوياته.
- بممارستك لرياضة نط الحبل ستحصل على نبضات قلب مُنتظمة.
- رياضة نط الحبل ليست خاصّة فقط بالأقدام والأرداف والخصر، بل هي مفيدة أيضاً لحرق دهون كلاً من الذراعين والأكتاف، كما يمكن القول أنّ رياضة نط الحبل تفيد كافة عضلات الجسم تقريباً.
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال
هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك
أحدث النشاطات
LeonoraSamue حصل على شارة منذ 1 يوم
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
Hermelinda46 حصل على شارة منذ 1 يوم
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
FtPywnrmv حصل على شارة يناير 19
كاتب سيرة - Filled out all profile fields
FtPywnrmv حصل على شارة يناير 19
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
aliasda حصل على شارة يناير 16
منتظم - First visited more than 90 days ago
أحدث الأسئلة
...