+1 تصويت
في تصنيف رياضة بواسطة خبير (23.1ألف نقاط)
ما هو افضل غذاء لكمال الاجسام

5 إجابة

+1 تصويت
بواسطة هاو (1.5ألف نقاط)
الغذا المتوازن الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة والبروتين اللازم الطاقة مهمة حتى تخافظ على العضلات وتتمكن من التدريب والبروتين مهم لبنا العضلات والما مهم جدا لتعويض خسارة الما والاهم من هذا ان تاكل وجبات كثيرة متفرقة وبينها وقت قصير يعني لا تقعد مدة طويلة دون طعام
+1 تصويت
بواسطة جديد (132 نقاط)
يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون ، و الحفاظ على الوزن الصحي. بدون الدخول في متاهات المصطلحات المعقدة. الغذاء الأساسي لأي لاعب كمال أجسام يصب في مجرى واحد.

الفكرة بسيطة جدا، فهي تتمحور حول تناول وجبات تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف ، وبالمقابل على نسب منخفضة من الكربوهيدرات والدهون. و كي أجعل الأمور واضحة، سأقدم لك قائمة من الوجبات التي تحقق هدف أي لاعب.
+1 تصويت
بواسطة جديد (131 نقاط)
حوت ولحم
0 تصويتات
بواسطة جديد (365 نقاط)
اكيد حليب بالاول واللحوم وبياض البيض والفواكه( بروتينات)
0 تصويتات
بواسطة نشيط (2.1ألف نقاط)
التغذية الصحية والبعد عن كل ما هو مض ر

الوسوم الأكثر شعبية

10.9ألف أسئلة

26.9ألف إجابة

3.5ألف تعليقات

6.9ألف مستخدم

مرحبًا بك إلى إسأل العرب، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...