2تقييمات

ما هي فوائد العنب

ما هي فوائد العنب 

إجابة واحدة

0تقييم

anass نقاط38152

يحتوي العنب على عناصر غذائية هامة جدا , فهو غني بفيتامينات أ و ب6 و ج والفوليك. بجانب بعض المعادن الضرورية الهامة جدا , مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والماغنيسيوم والسيلينيوم. وتحتوي أيضا على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد. وتشمل الفوائد الصحية للعنب , علاج الإمساك وعسر الهضم والإرهاق وإضطرابات الكلى. وسوف نتعرف هنا على ما هي فوائد العنب للجسم, وفائدة العنب للتخسيس وفوائد عصير العنب للقلب وفوائد العنب الاخضر والاحمر.

القيمة الغذائية للعنب

 

 

 

العناصر الموجودة للعنب الأخضر والأحمر

القيمة الغذائية لكل 100 جم

الكربوهيدرات

18.1 جم

الطاقة

69 سعر (78 سعر في العنب الأسود)

السكريات

15.5 جم

الألياف

0.9 جم

الدهون

0.16 جم

البروتينات

0.72 جم

الثيامين .. فيتامين ب 1

0.0069 مجم

الريبوفلافين .. فيتامين ب 2

0.07 مجم

النياسين .. فيتامين ب 3

0.188 مجم

حامض البانتوثنيك .. فيتامين ب 5

0.05 مجم

فيتامين ب6

0.086 مجم

الفولات ... فيتامين ب 9

2 ميكروجرام

فيتامين ج

10.8 مجم

الكالسيوم

10 مجم

الحديد

0.36 مجم

الماغنيسيوم

7 مجم

الفوسفور

20 مجم

البوتاسيوم

191 مجم

الزنك

3.02 مجم

المنجنيز

0.07 مجم

 

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

  • JulianaBobb9 حصل على شارة منذ 4 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • JulianaBobb9 حصل على شارة منذ 5 ساعات

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
  • LatashaFalco حصل على شارة منذ 1 يوم

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • HTHMindy0237 حصل على شارة منذ 1 يوم

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • HTHMindy0237 حصل على شارة منذ 1 يوم

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
...