3تقييمات

ما هي اسرع طريقة لازالة الكرش ؟

ما هي اسرع طريقة لازالة الكرش ؟

3 إجابة

0تقييم

ممارسه الرياضه بانتظام

0تقييم

Fleur D'orange نقاط16228
تقريبا الرياضة ونقص العجاءن.

0تقييم

المداومة على أداء التمارين الرياضيّة بانتظام، ومن أهمّها تمارين الأيروبيك حيث وجدت العديد من الدراسات ارتباطاً مباشراً بين ممارسة رياضة الأيروبيك والتخلص من دهون البطن (4)، ومن أمثلة التمارين التي يمكن القيام بها، المشي السريع، الركض، القفز على الحبلة، ركوب الدراجة أو الدراجة الثابتة، قفز الحبل، والمشاركة في حصص الأيروبيك، كما يمكن عمل تمارين خاصة بالمعدة والبطن حتى تساعد في شد وتقوية عضلات البطن (3). عمل حمية غذائية يمنح سعرات حرارية أقلّ من السعرات التي يحتاجها الجسم يوميّاً، بشرط أن توفر هذه الحمية الحد الأدنى الذي يجب على الشخص تناوله من كافة المجموعات الغذائية (3). الاستعانة بشرب بعض أنواع الأعشاب التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن، مثل الشاي الأخضر (6) والميرمية (7). تعديل السلوكيات والعادات اليومية حتى نصل إلى نمط حياة صحي (2)

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

...