ما هي اسرع طريقة لازالة الكرش ؟
3 إجابة
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
المداومة على أداء التمارين الرياضيّة بانتظام، ومن أهمّها تمارين الأيروبيك حيث وجدت العديد من الدراسات ارتباطاً مباشراً بين ممارسة رياضة الأيروبيك والتخلص من دهون البطن (4)، ومن أمثلة التمارين التي يمكن القيام بها، المشي السريع، الركض، القفز على الحبلة، ركوب الدراجة أو الدراجة الثابتة، قفز الحبل، والمشاركة في حصص الأيروبيك، كما يمكن عمل تمارين خاصة بالمعدة والبطن حتى تساعد في شد وتقوية عضلات البطن (3). عمل حمية غذائية يمنح سعرات حرارية أقلّ من السعرات التي يحتاجها الجسم يوميّاً، بشرط أن توفر هذه الحمية الحد الأدنى الذي يجب على الشخص تناوله من كافة المجموعات الغذائية (3). الاستعانة بشرب بعض أنواع الأعشاب التي تساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن، مثل الشاي الأخضر (6) والميرمية (7). تعديل السلوكيات والعادات اليومية حتى نصل إلى نمط حياة صحي (2)
من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال
هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك
أحدث النشاطات
CarmenG3376 حصل على شارة منذ 1 ساعة
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
BeatrizFeez حصل على شارة منذ 19 ساعات
100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
حسين على يسأل منذ 1 يوم
ما هو افضل فني ستلايتاسماعيلعلى يسأل منذ 1 يوم
هل تبحث عن فني ستلايت ممتاز بالكويت…alialilalhj يسأل منذ 1 يوم
ما هو افضل فني ستلايت بالكويت…
...