2تقييمات

ماهو افضل غذاء لبناء العضلات ؟

ماهو افضل غذاء لبناء العضلات

3 إجابة

1تقييم

باهي نقاط113

لا يوجد غذاء محدد التنويع في الاغذية مطلوب

0تقييم

anass نقاط38150

عليك اخذ ما يكفيك من الاحماض الامينية والبروتينات

وتتواجد هاته الاخيرة في بياض البيض بكثرة وايضا الحليب ولحم البقر

كما عليك عدم اهمال شرب النسبة التي تحتاجها من الماء يوميا فالعضلات تتكون من 75 بالمئة ماء

ولا تنسي الرياضة

 

0تقييم

majed albdre نقاط367
75% حليب و25% لحوم

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

  • الجوف حصل على شارة منذ 19 ساعات

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
  • ChuUtter398 حصل على شارة منذ 1 يوم

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • ChuUtter398 حصل على شارة منذ 1 يوم

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
  • tabarek حصل على شارة منذ 1 يوم

    تفعيل الأفاتار - Uploaded an avatar image…
  • tabarek حصل على شارة منذ 1 يوم

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
...