2تقييمات

ماهو افضل غذاء لبناء العضلات ؟

ماهو افضل غذاء لبناء العضلات

3 إجابة

1تقييم

باهي نقاط113

لا يوجد غذاء محدد التنويع في الاغذية مطلوب

0تقييم

anass نقاط38152

عليك اخذ ما يكفيك من الاحماض الامينية والبروتينات

وتتواجد هاته الاخيرة في بياض البيض بكثرة وايضا الحليب ولحم البقر

كما عليك عدم اهمال شرب النسبة التي تحتاجها من الماء يوميا فالعضلات تتكون من 75 بالمئة ماء

ولا تنسي الرياضة

 

0تقييم

majed albdre نقاط367
75% حليب و25% لحوم

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

  • TajDinkins8 حصل على شارة منذ 4 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • DanialLenk85 حصل على شارة منذ 9 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • MickeyDesroc حصل على شارة منذ 11 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • KarolinMonte حصل على شارة منذ 11 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • HeathGillesp حصل على شارة منذ 13 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
...