1تقييم

ما هو افضل غذاء لكمال الاجسام ؟

ما هو افضل غذاء لكمال الاجسام

5 إجابة

1تقييم

عمرو نقاط1645
الغذا المتوازن الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة والبروتين اللازم الطاقة مهمة حتى تخافظ على العضلات وتتمكن من التدريب والبروتين مهم لبنا العضلات والما مهم جدا لتعويض خسارة الما والاهم من هذا ان تاكل وجبات كثيرة متفرقة وبينها وقت قصير يعني لا تقعد مدة طويلة دون طعام

1تقييم

Aram hamid نقاط132
يعتبر الغذاء المناسب من أهم العناصر الأساسية للاعب كمال الأجسام في بناء العضلات، فقدان الدهون ، و الحفاظ على الوزن الصحي. بدون الدخول في متاهات المصطلحات المعقدة. الغذاء الأساسي لأي لاعب كمال أجسام يصب في مجرى واحد.

الفكرة بسيطة جدا، فهي تتمحور حول تناول وجبات تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف ، وبالمقابل على نسب منخفضة من الكربوهيدرات والدهون. و كي أجعل الأمور واضحة، سأقدم لك قائمة من الوجبات التي تحقق هدف أي لاعب.

1تقييم

حوت ولحم

0تقييم

majed albdre نقاط367
اكيد حليب بالاول واللحوم وبياض البيض والفواكه( بروتينات)

0تقييم

oum mohamed نقاط2428
التغذية الصحية والبعد عن كل ما هو مض ر

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

  • czdrozd حصل على شارة منذ 7 ساعات

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
  • czdrozd حصل على شارة منذ 8 ساعات

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
  • Nouri حصل على شارة منذ 9 ساعات

    تفعيل العضوية - Successfully verified email addres…
  • محمد الميموني حصل على شارة منذ 1 يوم

    100 نقطة ترحيبية - Received total of 100 points…
...