0تقييم

البعد عن الطعام والشراب وكذلك السجائر بالنسبة للمدخنين اثناء الصوم يجعل الكثير من الناس اكثر عصبية وحدة وكثيرا من استاذة الطب النفسي يقولون ان هناك بعض النصائح التي تساعد الصائم على قضاء ساعات الصوم بدون عصبية هي :-

1- محاولة القيام بالعد التنازلي ببطء ومع اغلاق العينيين ويكون العد مثلا بدءا من رقم 20 - 0 .

2- استخدام اي جسم مطاطي اواسفنجي للضغط عليه وذلك لمدة دقيقة واحدة.

3- اخراج النفس بطريقة منظمة على عدات ( شهيق وزفير , شهيق وزفير )وهكذا .

4- البعد عن الاماكن المزدحمة ومحاولة الجلوس في اماكن هادئة وعالية التهوية .

5- القيام بغسل الوجه بماء بارد يساعد على خفض حدة هذا التوتر واستعادة الهدوء.

3 إجابة

1تقييم

أكثر طريقة فعالة هي الإبتعاد عن الأماكن الساخنة و غسل الوجه بماء بارد.

0تقييم

العامري20 نقاط50797

شكرا لك يا دكتور

0تقييم

Fleur D'orange نقاط16228
نصاىح هامة و مميزة.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

هل تعرف أي شخص يستطيع الإجابة ؟ شارك هذا السؤال مع أصدقائك

أحدث النشاطات

...